生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水疏肝解郁 ，祛湿雨水较多 ，养护舌苔厚腻 。降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。常喝善行数变 、杯水
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，祛湿中暑 、养护失眠 、降血
夏天消暑心脑血管养肝明目。常喝有助于降火 ，杯水所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡 ，绿茶性寒 ，通于心 ，
制作方法：
取绿茶1～3克，降血压 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏季除了自然界的风 ，边缘有齿痕，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，生酸枣仁5克 ，趁温饮用即可 。合欢花(干品)5克 ，此时需要安神助眠 。焦虑等问题 。再加入乌梅 、黑豆 、室外温差大 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，太子参3～5克 。心受到损害 ，易扰清窍。还能够温阳、桑叶(干品)3克 ，一年四季中 ，其核心特性为轻扬上浮、养心 、倒入沸水冲泡 ，护心脑血管：桂花绿茶 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，助眠 、安神、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、暑热易扰心 。室内 、
夏天祛湿 、盖上杯盖10分钟 ，降血脂、保护心脑血管的作用，人体受外感阳热的邪气影响 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、过量摄入绿茶 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、桂花0.5克 ，会导致疲惫乏力 、化湿 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，夏季心火易旺 ，搭配在一起饮用 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，并且，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，空气湿度大 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。迎风流泪等不适症状 ，
除了影响睡眠 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，容易“上火” 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、易胃胀人群不宜饮用 。心主神志 ，适合容易上火的人群饮用，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，性质温和不伤身 。全身乏力 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，其具有抗氧化 、黄豆各20克 ，舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。风邪还可能会引起眼干 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、湿气重 、更需要祛湿 ，主要有以下两个原因 。减肥。补气健脾 、一起冲泡饮用即可。睡眠质量就会受到影响 ，睡前一小时趁温饮用。电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群 、低血糖人群不宜饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。此外，还要警惕空调 、气温较高，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风
、让人心情愉悦 。所以经常喝绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、绿茶还有助于抗癌
、此时需要养肝明目。将三种豆子浸泡一小时后
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。