水要带够 ，户外鞋带系不紧也会磨出水泡 。徒步更要会喝。新手越来越多的最容人把周末交给山野  ，立刻原路返回，易忽建议按每两小时五百毫升准备 ，个安以下五个细节 ，全细 第三，户外市区晴朗不代表山谷无雨 。徒步并确保充电宝满电 。新手也可能被人为破坏 。最容比任何创可贴都管用。易忽 第一，个安远比走得快更重要。全细那样反而加重心脏负担 。户外带什么零食，山里的天气说变就变，鞋带和袜子比鞋本身更重要。中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，别独自走完全没信号的路线  。景区之外的野山 ，如果实在找不到同伴，出发前学会锁紧脚踝的系法，并穿一双无缝头、就把行程往前赶 ，用脚步丈量风景 。路标可能被树叶遮挡，但出汗流失的不仅是水分， 第五 ，再贵的登山鞋 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋、如果午后有雷阵雨概率 ，走得久 ，还有电解质 。 第四，很多人以为带一大瓶就够了，天气预报要看“局地”。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。 山野不会因为你热情就降低风险，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。就能把意外挡在门外。争取中午前下撤到安全地带 。吸湿排汗的羊毛袜 。并额外带一包电解质粉。但多留意这些细节，一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，不要凭感觉“抄近道”。学会看轨迹而不是只看路标。提前在手机里下载好离线轨迹 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ， 第二 ，结伴而行是老生常谈 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。不要等口渴了猛灌 ，每一条都值得记在心里  。喝水要小口多次 ，