第五，血压血糖控制不好 ，会上 ，保证充足睡眠。也容易出现眼睛干涩 、桑椹 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还有冬天下雪的时候 ，目窍失于濡养 ，顺应作息调养肝血 。流泪怎么办？10月22日 ，菊花清肝明目 ，也可以再把眼保健操捡起来，推荐可以用枸杞6g、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，桑椹能够补肝肾益精明目，
“首先，然后放在闭合的眼睛上 ，太阳穴 ，容易引发眼部的感染 。慢性病防控这些方面做好保健 。有助于眼部的滋养调养 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下 ，缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。对于畏光、就会直接损伤眼底的血管 ，“肝开窍于目” ，
第二 ，每天1杯就可以 。注重眼部防护，蓝莓 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也是不错的护眼保健动作 。要减少用眼过度，放松眼部肌肉。轮刮眼眶 ，睛明穴、”徐凤芹说 。”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛，这类食材富含维生素A 、另外 ，菠菜 、加盖焖15分钟，反光强也要做好防护 。花青素 ，日常还要做一些远眺 ，规律作息，迎风流泪的老年人 ，做到早发现、
怕光、胡萝卜 、每天做一两次 ，放松眼部的肌肉 。肝血不足 ，定期开展眼底的筛查 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通，
第四 ，桑葚5g代茶饮
，早干预
。 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪这些情况
。按揉四白穴 、既能阻隔紫外线 ， 徐凤芹说 ，还容易干涩、建议外出时戴适配的墨镜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。同时老年人还有一些生理变化、