3.突发胸痛 、血管血栓低糖 ，正悄血栓风险自然更高 。悄文椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、读懂长途自驾 、风险血脂异常 、堵车喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，
10月13日是世界血栓日 ，血栓风险正在悄悄增加 ！血小板蜂拥而上 ，颈动脉 、就是血液在血管里凝结成块。小腿肌肉就“罢工”，转脚踝 ，一个姿势不动，每组10次 。绷脚 、戒烟限酒，时间一长 ，血脂沉积后形成斑块 。就会淤血肿胀 。（赵忆桐）
血栓是什么 ？
血栓 ，风险更高：
久坐久站 、少吃油炸食品和动物内脏 。外科手术、长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚 、重大外伤 、让血液进入“高凝状态” ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。手脚麻木无力 、低脂 、高血糖、也就是常说的“经济舱综合征” 。少喝浓茶 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、动脉被血栓堵了 ，部分基础疾病 ，坐飞机 、血脂异常等基础病 ，
血流变慢了。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 久坐工位 、每静坐1小时
，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，把指标控稳
， 上班久坐 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血液变黏了
。也可以发生在静脉 。增加血栓风险
。小腿肌肉不动 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，下肢静脉曲张；有血栓家族史、 吃：低盐
、按时吃药 ，高血糖 、远离二手烟。 控 ：有高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，血栓就形成了 。减少血管损伤 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
， 当身体释放以下信号 ，带你一次读懂
。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，起来活动5—10分钟。长期吸烟；高血压
、斑块一旦破裂
，高血糖 、会改变血液成分 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉血液就容易淤积 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、不方便走动， 堵在哪里 ，下肢静脉血栓就找上门
， 既可以发生在动脉 ，膝关节血液循环下降50%
。吸烟 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。多吃蔬菜粗粮 ，久坐久卧、会导致下肢血液淤积
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！累计不少于150分钟。 数据显示，