01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、管理血脂代可可脂等) ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，反式脂肪酸(植脂末 、老年反复煎炸油 。好脂肪要知道 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、老年黄油等) ，增强自身体质 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症 。
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，增加蛋白质摄入
， 管理血脂 ，牛油 、推荐吃橄榄油
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