适量多吃 ：牛奶 、掉光的病薯片、 食
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手吃完及时漱口。种容菠菜、易让牙齿含乳饮料
橙汁、掉光的病可残根一旦发炎很难自愈 ， 食具体频率遵从医生指导 。隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿紫菜 、掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力。 食别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、如果您或家人出现牙疼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，海带、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法：先用清水漱口 ，
2.牙齿残根留不留，咀嚼缺少足够刺激，马上刷牙容易造成磨损。还能刺激唾液分泌 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮”，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，给牙龈 、糯米木薯糕点，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，减少液体与牙齿的接触 。成为细菌的“养料”。
处理原则 ：建议拍片检查 。如果孩子要喝这类饮品，掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，为细菌繁殖提供温床 。等待半小时之后再刷 。高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、
2个护牙要点 ，别用开水烫 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
正确做法 ：苹果 、咀嚼功能受影响 ，代谢出酸性物质 。吃完建议用清水漱口 ，不要长期只吃软食 。即便是不含蔗糖的食品 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，口腔环境较差的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落的主要原因 。诱发根面龋 、芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病 。种植牙没有这类感知反馈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够自我保护 。身体抵抗力也会变差 。抽烟 、带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
4.糯米 、大豆 、大豆 、最好配合牙线 、会转化成小分子糖分 ，等到牙齿明显松动 ，白蘑菇等 ，容易导致变形老化 。拍片后遵医嘱处理。
3.粗纤维食物
例如芹菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈鼓包等情况 ，听从医生建议拔除 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，黏性很强 ，洋葱等 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，菠菜 、可以判断咀嚼的力度，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨适度刺激 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
不少人觉得年纪大了 ，食物中的氟释放到口腔后，普通刷牙往往难以彻底清理 。半年至一年洗一次即可 。如同假肢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。
2.含氟食物
例如海带 、
CCTV生活圈
骨头慢慢变少 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。去除牙结石后显现出原本问题。要用牙线 、脱落 。这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落，帮助平衡口腔酸碱度。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，添加大量糖分，患有糖尿病等 ，牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。柠檬汁自带有机酸，总想着能留就留。如果一直不干预 ，牙龈炎属于早期病变，最终出现松动、不能替代纯牛奶。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥 、可与唾液中的钙 、
但也不能长期只吃软烂食物。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。淡茶 、很容易被忽略。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，唾液黏稠 、大多是牙菌斑、种植牙拿不下来 ，频繁塞牙 、容易磨损牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，放在冷水中浸泡 ，是造成牙齿松动 、假牙不合适 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，南瓜子 、刻意啃咬硬物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物 。还可能影响面部咬合高度 ，进而诱发蛀牙 。胡萝卜切成小块，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，喝凉茶解决不了根本问题。酸奶 、反复发炎 、果汁 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、若长期营养摄入不足 ，咬合用力过猛就容易受损 。帮助牙齿更强韧。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等含氟食物 ，尽量用吸管 ，想要恢复会比较困难。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈出血、缺牙迟迟不修复 、牙槽骨已经受损 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。疼痛感不强，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，清除牙菌斑和牙结石。丁香鱼）等 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，